giải chạy bộ 2019

Giải chạy xuất phát từ Thảo Cầm Viên và kết thúc tại Khu đô thị Empire City, qua 6 địa danh nổi tiếng của TP.HCM. Với hơn 8,200 vận động viên tham dự, Marathon Quốc Tế TP. Hồ Chí Minh Techcombank trở thành giải chạy lớn nhất Việt Nam. Workplace Enterprise Fintech China Policy Newsletters Braintrust bvla new collection Events Careers erap application status md Mua Sách - Combo 8c: Nhật ký 365, LS Spartan, Chương trình 70.3, Ăn & chạy, 2 cuốn Giãn cơ, Chạy bộ vượt qua, 26 giải chạy giá tốt. Mua hàng qua mạng uy tín, tiện lợi. Shopee đảm bảo nhận hàng, hoặc được hoàn lại tiền Giao Hàng Miễn Phí. XEM NGAY! Vay Tiền Nhanh Cầm Đồ. Chạy bộ Giải chạy bộ Ecopark Marathon 2019 Tiếp nối thành công của giải chạy bộ Ecopark Marathon 2018, giải chạy 2019 đã sẵn sàng trở lại đúng vào Ngày Giỗ tổ Hùng Vương với đầy đủ 4 cự ly 42km – 21km – 10km – 5km. Giải chạy Ecopark Marathon 2019 dự kiến thu hút hơn 3000 vận động viên tham dự ở mọi lứa tuổi, đặc biệt là các vận động viên nhí. Ecopark Marathon 2019 là giải chạy dành cho tất cả mọi người, từ trẻ em cho tới những chân chạy chuyên nghiệp. Giải chạy có tới 27 giải thưởng lớn nhỏ dành cho các cự ly Fun Run 5km, Breaking 10km và Half Marathon 21km. Gia đình trẻ cùng các bé có thể tham gia cự ly 5km. Những ai đang bắt đầu tập chạy sẽ có cơ hội thử thách bản thân với đường chạy Breaking 10km. Và HM 21 là mốc chạy “kinh điển” dành cho bất cứ ai muốn tiến tới chinh phục danh hiệu Marathoner. Chỉ cần về đích trước thời gian đóng đường chạy, các runners đều sẽ nhận được huy chương kỷ niệm cho một trải nghiệm chiến thắng bản thân. [ult_countdown count_style=”ult-cd-s2″ datetime=”2019/04/14 060000″ ult_tz=”ult-usrtz” countdown_opts=”sday,shr,smin,ssec” br_style=”solid” br_size=”0″ br_color=”81d742″ string_days=”Ngày” string_days2=”Ngày” string_weeks=”Tuần” string_hours=”Giờ” string_hours2=”Giờ” string_minutes=”Phút” string_minutes2=”Phút” string_seconds=”Giây” string_seconds2=”Giây”] [ult_buttons btn_title=”Đăng ký ngay” btn_link=”urlhttps%3A%2F% btn_align=”ubtn-center” btn_title_color=”ffffff” btn_bg_color=”77b3fb” btn_hover=”ubtn-top-bg” btn_bg_color_hover=”dd3333″ btn_title_color_hover=”ffffff” icon_size=”32″ btn_icon_pos=”ubtn-sep-icon-at-left” btn_border_style=”solid” btn_color_border=”77b3fb” btn_color_border_hover=”dd3333″ btn_border_size=”2″ btn_radius=”35″]Thông tin chi tiết Giải chạy Ecopark Marathon 2019 Cự ly 5K, 10K, 21K, 42K Ngày diễn ra 14/04/2019 Thời gian bắt đầu 0600AM Địa điểm Khu đô thị Ecopark, Huyện Văn Giang, Tỉnh Hưng Yên. [vc_gmaps link=”E-8_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”]Giới thiệu về Giải chạy bộ Ecopark Marathon Ecopark tự hào là khu đô thị có phong trào chạy bộ máu lửa với số hơn 500 thành viên là cư dân thường xuyên tham gia chạy bộ, trong đó có nhiều “chân chạy vàng” chinh chiến khắp các giải chạy lớn trong nước và quốc tế. Ecopark Marathon cũng là giải chạy duy nhất sở hữu cung đường hoa vàng trên cỏ xanh đẹp như tranh vẽ, được các runner kỳ cựu đánh giá là đường chạy road đẹp nhất Vịnh Bắc Bộ. Tham gia Ecopark Marathon 2019 và trở thành một trong những runners hạnh phúc nhất miền Bắc. Thiếu điện giải có thể gây ra các vấn đề cho VĐV như suy giảm hiệu quả tập luyện, mệt mỏi, chuột rút cơ, thậm chí là suy thận. Điện giải là các khoáng chất thiết yếu giúp cơ thể giữ nước, tránh co cơ, giữ nhịp tim và huyết áp ổn định... Trong quá trình tập luyện đổ mồ hôi, chất điện giải hỗ trợ hút chất lỏng vào cơ bắp đang hoạt động. Bạn có thể bổ sung bằng đồ uống điện giải, viên nén điện giải hòa tan, viên nang hoặc thanh muối có thể uống trực tiếp. Chúng cũng thường được bổ sung với số lượng khác nhau vào đồ uống thể thao, khoảng 250-300 mg natri mỗi khẩu phần. Bổ sung nước và điện giải đóng vai trò quan trọng khi tập luyện thể thao cường độ cao. Ảnh VM Muối là một thành phần quan trọng trong chất điện giải, đặc biệt trong các cuộc chạy đường dài nên một số loại đồ uống, bột và viên điện giải có hàm lượng natri cao hơn. Ngoài ra, runner cũng có thể sử dụng đồ ăn có hàm lượng muối cao trong các cuộc đua như đậu phộng muối, khoai tây nghiền với phô mai hoặc thịt khô. VĐV nên bổ sung chất điện giải trong 24 giờ trước ngày đua, uống 500 ml nước điện giải khoảng 2 tiếng trước khi tập luyện để duy trì sự cân bằng nước và khoáng chất trong cơ thể. Trong quá trình chạy, hãy uống từ 150-200 ml nước điện giải mỗi 15-20 phút để bù đắp lượng mồ hôi tiêu hao. Sau khi chạy, uống thêm 500 ml nước điện giải trong vòng 30 phút để phục hồi nhanh chóng. Bạn cũng nên uống sữa bò. Loại sữa này không chỉ thay thế chất lỏng mà còn có tỷ lệ carbohydrate và protein phù hợp để hồi phục năng lượng, đồng thời giàu chất điện cấp đủ điện giải cho cơ thể, VĐV sẽ có khả năng chạy bộ lâu, nhanh hơn và giảm nguy cơ chấn thương. Runner cần lựa chọn sản phẩm phù hợp với nhu cầu và độ tuổi của bản thân. Mỗi người có nhu cầu điện giải khác nhau, do đó hãy tham khảo ý kiến chuyên gia dinh dưỡng hoặc huấn luyện viên cá nhân để điều chỉnh hàm lượng điện giải phù hợp với cơ địa và mức độ tập luyện của bản việc bổ sung điện giải, hãy cung cấp đủ năng lượng và dinh dưỡng thông qua chế độ ăn uống hợp lý, bao gồm đạm, chất béo, vitamin và khoáng chất. VĐV cần lắng nghe cơ thể và điều chỉnh lượng điện giải bổ sung phù hợp, tránh bổ sung quá mức hoặc thiếu hụt. Nếu cảm thấy khó chịu, đau nhức hay có dấu hiệu mất nước, cần tạm dừng tập luyện và bổ sung điện giải cần bổ sung điện giải trong quá trình chạy bộ là cần thiết để duy trì hiệu quả tập luyện, phòng ngừa mất nước và chấn thương. Hãy lựa chọn nguồn điện giải phù hợp, bổ sung đúng lúc, đúng liều lượng và kết hợp với chế độ ăn uống hợp lý để tận hưởng trọn vẹn những lợi ích chạy bộ mang Thư 6 tháng đầu tiên của năm 2019 đã trôi qua như chớp mắt. Rất nhiều các giải chạy bộ đã diễn ra sôi nổi mà không có sự góp mặt của mình ☹️. Phần vì vướng bận công việc gia đình, phần vì mình muốn tập trung cho giải đấu IRONMAN đầu đời. Bên cạnh các sự kiện quen thuộc như HCMC Marathon tháng 1, Dalat Ultra Trail, Tiền Phong Marathon tháng 3, Vietnam Jungle Marathon tháng 5, cộng đồng chạy bộ được chào đón có thêm 2 sự kiện mới toanh Mekong Delta Marathon 2019 tháng 4 và VnExpress Marathon – Quy Nhơn 2019 tháng 6. Cả hai sự kiện đều được mọi người đánh giá tốt về mọi mặt. Mùa giải chạy bộ cuối năm nay như thường lệ sẽ đầy kín các sự kiện bắt đầu từ tháng 7 kéo dài đến tháng 1 năm 2020. Cùng điểm danh các sự kiện theo tháng dưới đây Tháng 7 Tháng 7 nắng đổ lửa chưa thấy xuất hiện giải chạy bộ nào cả. Chỉ có duy nhất giải ba môn phối hợp Challenge Vietnam 2019 được tổ chức ở Nha Trang vào ngày 14/07/2019 Đây là sự kiện ba môn phối hợp cuối cùng được tổ chức ở Việt Nam trong năm nay, đánh dấu một năm đáng nhớ với cộng đồng triathlon khi có đến 4 giải trong năm Tri-Factor Vũng Tàu, IRONMAN Đà Nẵng, LeFruit Triathlon Hồ Cốc, Challenge Vietnam – Nha Trang. Tháng 8 Mở màn mùa giải cuối năm như thường lệ sẽ là Danang International Marathon 2018 vào ngày 11 tháng 8. Và cũng như thường lệ, mình sẽ không dám bén mảng ra Đà Nẵng, do không thể chịu nổi việc bị hành xác cái nóng oi bức của mùa hè miền Trung. Sau đó 1 tuần sẽ là Loop Ultra Trail 2019. Mùa thứ ba của giải chạy địa hình LUT sẽ được tổ chức Uông Bí. Sự kiện này chỉ mở đăng ký giới hạn 300 chân chạy nên bạn nào quan tâm nhớ đăng ký sớm kẻo hết chỗ! Tháng 9 Tháng 9 năm nay không còn bị “bội thực” như mua giải 2018 nữa. Chỉ còn duy nhất Vietnam Mountain Marathon 20/09 – 22/09 độc chiếm giúp mọi người toàn tâm toàn ý tập luyện cho Sapa. Năm nay mình sẽ tạm ngưng không tham gia VMM nữa mà để dành “visa đi chạy” cho VTM vào tháng 1/2020. Tháng 10 Hà Nội vào tháng 10 sẽ tiếp tục sôi động như năm 2018 với hai giải chạy chỉ cách nhau 1 tuần Hanoi International Heritage Marathon 2019 20/10 và Long Bien Marathon 2019 27/10. Một bên là giải chạy giữa trung tâm Hà Nội qua khu vực phố cổ, một bên là giải chạy ở khu đô thị hiện đại xanh mát của quận Long Biên. Chắc chắn cả hai sự kiện sẽ mang lại trải nghiệm đáng nhớ cho tất cả mọi người. Tháng 11 Laan Ultra Trail sẽ quay trở lại vào ngày 02/11. Sau trải nghiệm tuyệt vời ở giải năm ngoái, mình tiếp tục tham gia Laan năm nay. Cự ly vẫn được giữ nguyên 55K, mục tiêu giảm thời gian thi đấu từ 12 tiếng xuống ít hơn. Nghỉ ngơi 3 tuần, bạn sẽ đến với Halong Bay Heritage Marathon 2019 24/11/2019. Vừa chạy vừa ngắm di sản thiên nhiên thế giới! Tháng 12 Techcombank HCMC International Marathon mùa thứ ba sẽ diễn ra vào ngày 08/12/2019. Năm ngoái do bận việc gia đình đột xuất nên mình đã bỏ lỡ, phải tặng BIB cho người khác. Còn năm nay mình đã đăng ký cự ly 42K ngay từ lúc mới mở Early Bird. Cuối tháng 12 sẽ có thêm giải Hanoi Ultra Trail 22/12/2019, một giải chạy địa hình ngay tại thủ đô Hà Nội! Không cần phải đi quá xa, trèo đèo lội suối để có một cung đường chạy đầy thử thách nhưng vẫn thơ mộng. Tháng 01/2020 Còn gì hấp dẫn hơn việc mở đầu năm mới với giải chạy địa hình Vietnam Trail Marathon 2020 11/01/2020 ở Mộc Châu. Năm ngoái mình đã bỏ lỡ cơ hội tham gia do phải ở nhà lo thay tã cho Quinn mới gia nhập hội YCB. Đợt này mình sẽ không thể bỏ lỡ cơ hội hoàn tất đủ bộ huy chương 42K của hệ thống Vietnam Trail Series VJM, VMM, VTM. VTM 2020 hiện đang mở đăng ký sớm với giá ưu đãi đặc biệt cho các nhóm chạy, trong đó có Yêu Chạy Bộ. Nhanh chân đăng ký trước ngày 20/07/2019 để xí chỗ với giá ưu đãi nha các bạn Ngoài ra còn chưa kể đến các sự kiện chạy bộ từ thiện thường niên như Terry Fox Run, BBGV Fun Run,… Hứa hẹn sẽ là các đợt chạy đà hiệu quả cho các giải lớn. Danh sách các giải chạy mình sẽ tham gia trong mùa giải cuối năm sắp tới Tháng 11/2019 Laan Ultra Trail 2019 – Cự ly 55KTháng 12/2019 Techcombank HCMC International Marathon – Cự ly 42KTháng 01/2020 Vietnam Trail Marathon 2019 – Cự ly 42K Dưới đây là danh sách 6 giải chạy gần nhất sắp diễn ra Tam Ky Discovery Marathon 2023 iải chạy Tam Kỳ Discovery Marathon 2023 là sự kiện du lịch, thể thao và văn hóa mang sứ mệnh tuyên truyền, quảng bá du [...] Hue Half Marathon 2023 Hue Half Marathon 2023- giải chạy thuộc hệ thống các giải đấu thể thao Hue Sports Festival 2023 được diễn ra thường niên vào mùa [...] Grand Marathon Dong Hoi 2023 Trên đường thiên lý Bắc - Nam mảnh đất eo hẹp nhất thuộc dải đất Miền Trung đó là thành phố Đồng Hới. Đồng Hới [...] Mekong Delta Marathon 2023 Giải chạy lớn nhất khu vực Đồng bằng sông Cửu Long - Mekong Delta Marathon 2023 quay trở lại với một mùa giải lên 4 [...] Run To Heart 2023 Run to Heart là giải chạy bộ thường niên được tổ chức tại TP. Hồ Chí Minh, luôn gắn liền với hoạt động vì cộng [...] Ultra Trail Cao Bang 2023 Tháng 08 này, giải chạy siêu đường mòn Ultra Trail Cao Bang 2023 sẽ trở lại, thách thức chưa từng có với cự ly dài [...] Để xem chi tiết toàn bộ các giải chạy, các bạn truy cập link dưới đây Chuẩn bị lên giáo án tập luyện càng sớm càng tốt nha các bạn. Và nhớ để dành tiền luôn. Giải chạy liên tục thế này sẽ dễ lủng túi lắm.

giải chạy bộ 2019